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柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

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成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

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  • 12月 06 週六 201422:26

  • 鞋底健康密碼

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  • 12月 06 週六 201422:19

  • 了解運動傷害

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  • 12月 06 週六 201422:14

  • 健走也可以是很好的訓練-間歇式快走法

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  • 11月 29 週六 201423:00

  • 正確站姿可預防背痛

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原來站著就是一種鍛鍊！
每天長時間工作，抽不出時間健身嗎？別擔心，其實只要維持「正確站姿」就是一種鍛鍊。最重要的是不管在家、在辦公室、在捷運上都能做！
※ 正確站姿：⋯⋯
耳、肩、腰、腳踝呈一直線。不彎腰，不駝背。
當站姿正確了，就能訓練脊椎周圍的耐久肌，讓肌肉幫忙脊椎撐起體重，減少體重對腰椎的壓迫。如此一來就能站得更久，不易腰痠，下次站著的時候別忘了提醒自己噢！
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  • 11月 29 週六 201422:59

  • Bye Bye 蝴蝶袖

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  • 11月 29 週六 201422:57

  • 遠離膝傷的3大關鍵

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  • 11月 29 週六 201422:56

  • 運動按摩DIY

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  • 11月 29 週六 201422:53

  • 伏地挺身訓練

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  • 11月 29 週六 201422:50

  • 喝檸檬水好處多

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  • 11月 22 週六 201422:43

  • PRICE急性運動傷害處理5步驟

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