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柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

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成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

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  • 3月 27 週三 202408:50

  • 在家鍛鍊核心肌群

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  • 3月 27 週三 202408:43

  • 久坐缺乏運動，擔心肌少症？大腿的肌力訓練和拉伸，趕快練起來！

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  • 個人分類：伸展、核心運動專區
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  • 3月 27 週三 202408:41

  • 加強核心，改善下背、腰部的疼痛僵硬，避免骨盆前傾

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  • 3月 27 週三 202408:38

  • 7 個高強度瑜珈，加強〝核心〞，強化核心肌力！

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  • 12月 03 週日 202316:57

  • 5個動作，經常練習，不僅能夠伸展胸和腰、鍛鍊背部肌肉，對於糾正“彎腰駝背”非常有效

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  • 12月 03 週日 202316:56

  • 太多太多人有需要！一套簡單的辦公室瑜珈，緩解腰痠背痛

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  • 個人分類：伸展、核心運動專區
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  • 12月 03 週日 202316:56

  • 瑜珈「 蜥蜴式 」開啟髖部很有效，特別是久坐的朋友，一定要經常練習髖部的開啟 蜥蜴式可以很好地開啟髖部，前側、內側、外側，改善腰痛，加強髖部靈活性。

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  • 12月 03 週日 202316:55

  • 久坐臀部痛? 5個簡單的動作，緩解臀部僵硬疼痛，超級有效！瑜珈這樣伸展就對了！

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  • 個人分類：伸展、核心運動專區
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  • 12月 03 週日 202316:54

  • 有多久沒傾聽身體的聲音？入冬後容易身體緊繃痠痛 瑜珈嬰兒式10種變體，一定要試試，改善肩頸腰背的緊繃不適感！

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  • 12月 03 週日 202316:52

  • 分享一套放鬆&靈活脊椎的瑜珈序列，脊椎不健康，不僅影響姿勢，還會引起頸肩腰背部的問題。

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