PIXNET Logo登入

柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

跳到主文

成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

部落格全站分類：醫療保健

  • 相簿
  • 部落格
  • 留言
  • 名片
  • 11月 22 週六 201422:42

  • 造成運動傷害的錯誤姿勢

10628471_346301232210023_7799386424920918756_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(334)

  • 個人分類：運動、職業傷害專區
▲top
  • 11月 22 週六 201422:37

  • 核心肌群訓練─撐體深蹲

10450426_331775683662578_4575069568735678983_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(417)

  • 個人分類：運動、職業傷害專區
▲top
  • 11月 22 週六 201422:34

  • 核心肌群訓練─棒式Plank

10615322_328387537334726_8484533602874263015_n
 
核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體，更能讓我們達到最好的運動效率，跑得更久更順暢！
棒式Plank，這個動作對於腹直肌、臀部肌群、上臂肌力都有訓練的效果，不過以下兩點需注意，以免錯誤姿勢反而造成運動傷害喔～
1.背部、腹部、臀部以及腳跟維持一直線
2.手肘要與肩膀同寬
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(373)

  • 個人分類：運動、職業傷害專區
▲top
  • 11月 15 週六 201422:11

  • 只要四招，從上而下全身雕塑

9973_839781889405762_1829680417408342212_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(118)

  • 個人分類：運動、職業傷害專區
▲top
  • 11月 15 週六 201422:09

  • 提升心肺耐力祕訣：運動三三三

10473394_322924461214367_9157345378222100133_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(500)

  • 個人分類：運動、職業傷害專區
▲top
  • 11月 15 週六 201422:06

  • 弓步深蹲

10173763_628733890539169_4091471186371229609_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(667)

  • 個人分類：保健預防專區
▲top
  • 11月 15 週六 201422:02

  • 25個跑步帶來的好處

10801563_847234088660542_9073630815003558277_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(263)

  • 個人分類：保健預防專區
▲top
  • 11月 08 週六 201421:51

  • 非常棒的核心運動

safe_image
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(583)

  • 個人分類：復健運動計劃
▲top
  • 11月 01 週六 201421:43

  • 緩解手部疲勞運動

10703718_830245283686489_7612462407921219971_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1,562)

  • 個人分類：上肢(肩膀、手肘、手腕專區)
▲top
  • 11月 01 週六 201421:38

  • 小腿抽筋怎麼辦

10448796_840928802618137_4864475565971090571_n
 
 
(繼續閱讀...)
文章標籤

柏拉圖徒手保健 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(168)

  • 個人分類：保健預防專區
▲top
«1...121122123142»

line官方帳號

文章搜尋

最新文章

  • 超級推薦六個瑜珈動作，雕塑全身體態
  • 矯正圓肩駝背烏龜頸
  • 肩胛緊繃痠痛非常需要這樣動！
  • 8個髖屈肌伸展運動，改善髖緊繃、腰背痛
  • 在家鍛鍊核心肌群
  • 圓肩駝背自救運動！
  • 閃到腰，腰痛
  • 我們要怎麼增進筋膜的健康呢？
  • O型腿很苦惱？，如何矯正O型腿，多練這 3 個瑜珈體式就對了！
  • 久坐缺乏運動，擔心肌少症？大腿的肌力訓練和拉伸，趕快練起來！

文章分類

  • 伸展、核心運動專區 (407)
  • 美姿體態塑身運動區 (221)
  • 下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區 (112)
  • 復健運動計劃 (71)
  • 電腦族和辦公族專區 (29)
  • 脊椎、背痛、骨盆問題專區 (121)
  • 運動、職業傷害專區 (107)
  • 矯正鞋墊 (9)
  • 兒童發展 (6)
  • 上肢(肩膀、手肘、手腕專區) (50)
  • 腦部、血管問題專區 (9)
  • 疼痛專區 (11)
  • 頸部、肩帶專區 (63)
  • 個案常見疑問 (7)
  • 保健預防專區 (187)
  • 工作室宗旨 (5)
  • 最新消息 (2)
  • 未分類文章 (1)

熱門文章

  • (388,483)惱人的尾椎疼痛
  • (275,952)梨狀肌症候群→坐骨神經痛(臀部大腿酸痛)
  • (134,004)手腕部三角纖維軟骨(TFCC)損傷
  • (44,278)如何自己發現骨盆是否位移
  • (35,122)拯救骨盆變寬，髖關節(股骨頭)突出
  • (21,939)改善骨盆問題的運動
  • (12,833)脊椎側彎
  • (7,825)矯正鞋墊簡介
  • (1,876)您所關心的(兒童)扁平足
  • (902)實用的伸展運動

最新留言

  • [24/09/10] 訪客 於文章「4週居家微重訓 瘦身停滯期OUT...」留言：
    推薦大家試試L320!可以針對局部去做肌肉的加強鍛煉、提高脂...
  • [24/09/04] 訪客 於文章「4週居家微重訓 瘦身停滯期OUT...」留言：
    健康減重不只要飲食控制也要搭配運動來輔助，立康L320儀器是...
  • [24/08/01] 訪客 於文章「治好腰痛的「腰腿活力操」...」留言：
    辛苦了~加班之餘健康也要顧好 上班提神除了咖啡之外，還可以...
  • [24/07/06] 訪客 於文章「腰背痛、椎間盤突出、緊張型頭痛...都是...」留言：
    推薦大家一台立康的多功能理療儀，針對綜合性疼痛十分有效，不需...
  • [24/05/03] 訪客 於文章「睡前這樣趴5分鐘，正骨盆還能徹底消除一天...」留言：
    加班之餘健康也要顧好 上班提神除了咖啡之外，還可以吃個B群...
  • [24/05/03] 訪客 於文章「【通體舒暢】覺得胸悶疲勞？4分鐘立即鬆開...」留言：
    加班之餘健康也要顧好 上班提神除了咖啡之外，還可以吃個B群...
  • [19/09/27] 訪客 於文章「工作室簡介...」留言：
    請問走路時小指頭一直起水泡是什麼原因造成？訂製鞋墊可以改善嗎...
  • [18/09/27] 訪客 於文章「脊椎側彎...」留言：
    請問我女兒高一，今年九月在台大醫院骨科照x光發現，有c型脊椎...
  • [18/08/21] 訪客 於文章「工作室簡介...」留言：
    我有line留言了，想約下週三上午。...
  • [18/07/14] Lianxi Yan 於文章「鬆腿筋，打通全身循環排廢關鍵...」留言：
    請問腳底麻的治療方法...

參觀人氣

  • 本日人氣：
  • 累積人氣：

個人資訊

柏拉圖徒手保健
暱稱：
柏拉圖徒手保健
分類：
醫療保健
好友：
累積中
地區：

文章精選

誰來我家