柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

為何常肩頸緊繃的人 特別容易睡不好呢 ?
◎為何會「肩頸問題」最後常會影響「睡眠狀態」呢?首先我們簡單認識一下與「睡眠」直接相關的「大腦」，由左圖可看出，大腦與脊隨主要都浸泡於「腦脊髓液(CSF)」當中，然而腦脊髓液並非停滯不動，它會規律且週期性的循環流動著，腦脊髓液的流動來自於「新的腦脊髓液分泌」與「舊的腦脊髓液被吸收」，整個頭骨於腦脊髓液分泌過程中會輕微「脹開」，腦脊髓液吸收時則會「縮小」，有點像心臟收縮與舒張進讓血液流動著，這種腦脊髓液循環現象又稱為「顱薦椎律動」。

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以人體力學角度破解「長年 失眠、睡不好」的秘密
一些長期有肌肉緊繃、痠痛問題的朋友，大多會有這樣的經驗: 自從有這些症狀以後，常合併有「睡不好、淺眠、越睡越累、多夢、容易驚醒」，甚至有些睡眠問題已嚴重到需長期依靠安眠藥才能入睡，搞得整個人變得很虛弱、沒元氣，這個問題是值得我們關切的議題。
◎我們需提到「顱薦椎系統」；之前有提及腦與脊髓周圍充滿著有規律循環律動的「腦脊髓液」，同時隨著腦脊髓液律動的起伏，頭骨會有細微規律開合的動作(腦脊髓液分泌時，頭骨會輕微脹開、腦脊髓液吸收時，頭骨會縮小)，當「腦脊髓液」的律動與循環正常時，這些中樞神經的神經訊號會相較通順(如同魚兒在乾淨的水游泳，左圖)，然而當腦脊髓液律動不正常時，就如同整個大腦與脊髓泡在一攤沒在流動死水內，中樞神經的壓力會相繼升高，導致許多奇奇怪怪症狀相繼產生 (筋骨痠痛、情緒常常低落、前面提及的睡眠問題、自律神經失調…)。

◎那為何腦脊髓液循環會突然不正常呢? 原因非常多種，其中相當常見的原因之一為 「頸部周圍肌肉過度緊繃」；因為頸部周圍大部份的肌群都會直接或間接附著於「頭骨各個骨突上」，當這些肌肉緊繃時，常會拉扯頭，大大影響「頭骨隨著腦脊髓液律動的開合動作」，長久下來整個腦脊髓律動就會出問題瞜~

因此，定期去放鬆附著於頭部的肩頸肌肉，是有助於腦脊髓液律動的健康唷!~

分享自 fb 全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況

 

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這個很重要
腦中風懶人包第2集：如何預防腦中風
https://www.facebook.com/chunjenlinmd/photos/…

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連爺爺最近走路越來越慢了，有時還會站不穩，家人以為是連爺爺年紀大了，後來經過醫生檢查才知道這是帕金森氏症的問題。 　　

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顧名思義，腦血管病科看各種腦血管方面的疾病，包括腦梗塞、暫時性腦缺血、粥狀動脈硬化、腦部血管畸形、頭頸部動脈剝離，以及各式各樣的顱內出血。    一般俗稱的腦中風是腦血管堵塞(腦梗塞)和腦血管破裂(腦內出血或蜘蛛膜下腔出血)的總稱。兩者的臨床症狀類似，大多以突然或急性發生的神經學症狀來表現。

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