柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

    

 
背部緩解伸展動作
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【「今天的疲勞，今天消除」運動教學】圖解step by step
「疲勞」是萬病之源，防癌教母莊淑旂認為，「疲勞」就算不能今日馬上消除，也要在兩、三天內消除。
消除疲勞，病痛就不會積在五臟六腑，而導致日後生病。消除疲勞最有效的方法，就是透過一些簡單運動，快。點。學。起。來～
http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=69889⋯⋯
文章分享自FB康健雜誌
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【訓練】下腹部訓練
很多人都容易有個為凸的小腹，不僅不好看，若腹部沒有力，長時間健行也容易腰痠，這次介紹五個動作，可以有效鍛鍊下腹部！讓我們一起動起來吧！→http://goo.gl/1QPk6L
文章分享自FB健行筆記
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【找出背痛6原因】
健身筆記介紹過了一些舒緩背痛的訓練動作，不知道各位有沒有跟著做呢?但所謂對症才能下藥，今天整理6項常見造成背痛原因，找出原因，才能迅速改正喔~
找出你長期背痛的原因→http://goo.gl/yuVGgk

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【今天要來瘦小腹】
練習瑜珈除了心寧安靜外，也是有雕塑美麗線條的功效喔！今天要來學的是緊實小腹～「側轉美體式」可消除腰部贅肉和手臂蝴蝶袖，美化你的身體曲線喔～
側轉美體式動作教學→http://goo.gl/JAEBfL

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【圖解健康】常常做這５件事　紓緩你的腳
✔ 弓箭步；
✔ 腳趾剪刀、石頭、布；
✔ 足底按摩；⋯⋯
✔ 強壯足弓；
✔ 熱水泡腳！
好實用Tips>> http://bit.ly/1wySqct

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方便實用的彈力帶運動
abs.exercise 腹部肌肉運動
leg exercise 腿部肌肉運動
shoulders exercise 肩部肌肉運動

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