公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
目前分類：伸展、核心運動專區 (407)
- Mar 04 Sat 2017 20:42
【前彎碰不到地，腦中風機率增！】這樣蹲30秒瘦腿護血管
- Mar 04 Sat 2017 20:41
【一天3次蹲5秒】正骨盆、子宮變年輕
- Mar 04 Sat 2017 20:31
【走路、爬樓梯覺得吃力】1關鍵！睡前這樣抬腿，輕鬆和水腫、膝痛斷捨離
- Feb 04 Sat 2017 22:26
【失眠、肩頸痛是筋膜歪了！】1招矯正全身筋膜歪斜
- Jan 14 Sat 2017 19:05
【瑜珈老師每天必做這一式！】骨盆伸展讓內臟歸位瘦下半身
- Jan 14 Sat 2017 18:53
【緩解腰痛】1個月才排到的名醫推薦！在家做神效伸展操解腰痛
- Jan 01 Sun 2017 15:38
肩膀卡卡發炎當心是五十肩！1分鐘放鬆肩關節
- Jan 01 Sun 2017 09:49
常需要久坐的朋友，請注意唷! 你的膝蓋正一點一滴的崩壞中!
- Dec 17 Sat 2016 18:04
【臀部肌肉緊繃導致腰痛下背痛！】4簡易伸展預防疼痛
- Dec 10 Sat 2016 20:18
【「腰痠站不久」嗎? 跟這條筋緊繃有關喔!
- Dec 03 Sat 2016 20:45
筋長一吋，壽延十年！5分鐘練會「拉筋三式」，瘦腰、纖腿，擊退「坐骨神經痛」
- Dec 03 Sat 2016 20:40
【脖頸受涼也易落枕！】60秒伸展就能緩解肌肉疼痛
- Nov 26 Sat 2016 21:14
【坐著前彎放鬆骨盆消除婦科病】坐骨神經痛也改善了
- Nov 26 Sat 2016 21:11
每天15下打開肩胛骨，贅肉、痠痛立刻神隱
- Nov 26 Sat 2016 21:01
「骨盆變形」不止傷脊椎更肥胖！超簡易「100秒伸展運動」速治腰彎駝背、搶救骨盆顧下盤！
- Nov 12 Sat 2016 20:47
基礎「核心伸展操」簡單做，練出強健髖關節！「骨盆」不歪斜，跑步健走無煩惱！
- Nov 05 Sat 2016 19:23
【全身最容易疲勞的地方！】1招扭轉防腰背發炎、活化內臟
- Nov 05 Sat 2016 19:11
【長期駝背，頸酸腰痛跟著來！】T字伸展幫你改「斜」歸正
