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目前分類：下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區 (112)
- Mar 27 Wed 2024 08:44
O型腿很苦惱？，如何矯正O型腿，多練這 3 個瑜珈體式就對了！
- Dec 03 Sun 2023 16:43
膝蓋不舒服、疼痛，不能一味的拉伸、放鬆或者加強力量，要相互結合。緩解膝蓋痛 膝蓋痛如何練瑜珈？這 4 個部位要加強練習！
- Dec 03 Sun 2023 16:15
膝關節的保養要盡早開始！膝蓋的最佳狀態只有15年！！！
- Dec 03 Sun 2023 16:11
膝蓋後側持續疼痛，你可能忽略了膕肌
- Dec 03 Sun 2023 15:55
懶人無痛開髖序列，腰痛髖中求，瑜珈開髖可以這樣練！
- Dec 03 Sun 2023 15:51
每天睡前5分鐘放鬆髖部、腰部，身體不緊繃，好入睡，一夜好眠！
- Dec 03 Sun 2023 15:50
小腿常拉傷、很緊繃易抽筋，很多狀況會讓你小腿不舒服，這樣做可以改善！
- Dec 03 Sun 2023 15:47
足底筋膜炎
- Aug 09 Wed 2023 08:44
髖部痛，該怎麼動？狀況調整指南
- Jun 17 Sat 2023 20:47
腰、骨盆和髖部緊繃，趕快來練！
- May 07 Sun 2023 17:06
想運動又怕傷膝？這組運動讓全身關節更協調
- May 07 Sun 2023 16:55
延展腿部緊繃的肌肉群
- Mar 05 Sun 2023 17:10
膝蓋常有不適感，使不上力，用瑜伽來緩解
- Mar 05 Sun 2023 17:04
髖部太緊？開啟髖部好處很多
- Feb 08 Wed 2023 08:31
腿是人的第二顆心臟，維持循環很重要！快練起來！
- Nov 23 Wed 2022 21:44
適合改善膝關節問題的運動
- Oct 30 Sun 2022 08:15
髖部好緊！會造成鼠蹊、腰背和大腿的不適感
- Sep 17 Sat 2022 21:30
足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，讓你走路力不從心，每踩一步都是煎熬
- Sep 17 Sat 2022 21:25
如果發現自己深蹲、跑步、上下樓梯時膝蓋前方會痛，有可能是髕骨股骨疼痛的狀況
- Jul 17 Sun 2022 20:48
９招緩和髖關節(骨盆大腿外側）緊繃痠痛，看看復健動作圖解
