公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞,資訊僅供健康推廣,不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療,請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
目前分類:復健運動計劃 (71)
- Aug 21 Sat 2021 20:57
久坐愛翹腳,屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群
- Jan 24 Sun 2021 09:00
脊椎側彎。居家小運動
- Sep 01 Sun 2019 08:17
僵硬退散,疼痛退散 – 肩關節復健圖解
- Sep 01 Sun 2019 08:15
鍛鍊肌力,有效預防膝蓋痛
- Mar 03 Sun 2019 14:13
一朝腳翻船,十年怕上籃:如何修復扭傷的腳踝?
- Mar 03 Sun 2019 14:09
腰背痛、椎間盤突出、緊張型頭痛...都是因為橫隔肌太弱!一招躺著緩解慢性疼痛
- Mar 03 Sun 2019 10:16
舒緩改善下背腰椎疼痛緊繃的動作方式
- Sep 15 Sat 2018 17:50
輕鬆改善【坐骨神經痛】:4招抬腳運動恢復軟Q腳骨!
- Jan 30 Sat 2016 17:59
五種舒緩肩背痠痛的瑜珈動作
- Jan 09 Sat 2016 17:14
膝關節階段式強化運動
- Dec 26 Sat 2015 18:31
【膝關節復健運動】膝痛時別坐著不動!醫師推薦3運動助膝關節復健
- Nov 28 Sat 2015 20:40
減緩坐骨神經痛!躺著就能做的6伸展運動
- Sep 19 Sat 2015 17:27
3招改善腰椎盤突出,解決腰痛、小腹凸
- Aug 08 Sat 2015 16:45
五步驟對付梨狀肌症候群(2)
- Aug 08 Sat 2015 16:43
五步驟對付梨狀肌症候群(1)
- Jul 25 Sat 2015 20:39
腰痠背痛的救星:瑜珈橋式
- Jun 27 Sat 2015 22:48
向跟腱與筋膜炎說再見