公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
目前分類：伸展、核心運動專區 (407)
- Apr 29 Sun 2018 17:43
愛上瑜珈之牛式──舒緩過度勞累的脊椎、改善肩頸僵硬、改善背部僵硬、伸展腰椎
- Apr 22 Sun 2018 09:36
愛上瑜珈之駱駝式──舒緩脊椎與改善下背疼痛、 放鬆肩頸、打開鬱悶胸口
- Apr 22 Sun 2018 09:31
愛上瑜珈之蝴蝶式──活化骨盆與增加髖關節穩定度、改善坐骨神經疼痛、緩解腸胃不適
- Apr 15 Sun 2018 09:58
瑜珈經典之拜月式，幫助改善睡眠 安定心寧
- Apr 15 Sun 2018 09:52
愛上瑜珈之半月式──緩和情緒與穩定軀幹、舒展脊椎、伸展雙臂、增加小腿力量
- Apr 15 Sun 2018 09:50
7種預防下背痛的伸展運動
- Apr 15 Sun 2018 09:46
5個居家最好的臀部運動
- Apr 15 Sun 2018 09:32
愛上瑜珈之吊胃式──活化身體淋巴 按摩腹部器官、改善便秘、強化腹部、增強活化橫膈膜
- Apr 08 Sun 2018 09:15
緩解健走、登山族肌肉疲勞的七招瑜伽伸展
- Apr 08 Sun 2018 09:07
愛上瑜珈之犁式──增強記憶力 強化脊椎、改善消化不良、改善經前症候群
- Apr 08 Sun 2018 09:03
愛上瑜珈之輪式能幫助強化核心、矯正骨盆，體態更端正、 改善背痛
- Apr 08 Sun 2018 08:57
愛上瑜珈之猴王式──促進跑者下半身柔軟度、舒緩坐骨神經疼痛
- Apr 08 Sun 2018 08:48
愛上瑜珈之上犬式──強化背肌與改善氣喘、緊實腹部、延展脊椎、強化肩膀手臂力量
- Apr 08 Sun 2018 08:42
愛上瑜珈之束角式──預防髖關節受傷與加強穩定度
- Apr 01 Sun 2018 10:38
瑜伽改善梨狀肌症候群
- Apr 01 Sun 2018 10:35
5種幫你穩定核心的彼拉提斯
- Apr 01 Sun 2018 10:28
9種舒緩肩頸不適的運動，脖子不能不動
- Apr 01 Sun 2018 10:20
愛上瑜珈之英雄式──預防腿部靜脈曲張
- Apr 01 Sun 2018 09:34
愛上瑜珈之攤屍式，它能放鬆身體、心裡的壓力，還有助於體內排毒
