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目前分類：伸展、核心運動專區 (407)
- May 26 Sat 2018 19:32
愛上瑜珈之眼鏡蛇式，減輕壓力與焦慮、幫助呼吸順暢、改善頸部與背部疼痛、舒緩坐骨神經疼痛
- May 20 Sun 2018 10:29
愛上瑜珈之橋式──擴展胸腔與增加脊椎柔軟度、改善坐骨神經痛、緊實腹部線條
- May 12 Sat 2018 19:51
愛上瑜珈之半魚王式──伸展髖關節與延展脊椎、預防駝背、伸展肩膀
- May 12 Sat 2018 19:44
愛上瑜珈之船式──打造強健腹部核心肌群、加強大腿力量、鍛鍊背部肌群
- May 12 Sat 2018 19:41
如何重新建立頭腦、神經與肌肉之間的連結？你需要做好肌力平衡的矯正動作
- May 12 Sat 2018 19:40
愛上瑜珈之戰士二式──預防椎間盤凸出、伸展髖關節、延展肩膀與手臂
- May 12 Sat 2018 19:32
腰痛良方！美國運動醫學醫師提出5種訓練減緩下背痛
- May 06 Sun 2018 08:40
8式活絡氣血的陰瑜伽練習
- May 06 Sun 2018 08:39
愛上瑜珈之戰士一式──強化腳踝力量，幫助身體更加穩定、擴展胸腔、雕塑臀部、舒緩坐骨神經疼痛
- May 06 Sun 2018 08:37
愛上瑜珈之仰臥豎角式──促進下肢血液循環、放鬆肩頸、重整脊椎、幫助呼吸順暢
- May 06 Sun 2018 08:30
安全的「站姿體前彎」有許多細節、技巧
- May 06 Sun 2018 08:21
愛上瑜珈之蝗蟲式──延展脊椎 舒緩上背部
- Apr 29 Sun 2018 22:08
陰瑜伽──促進下半身循環的肌力訓練
- Apr 29 Sun 2018 20:27
愛上瑜珈之鱷魚式──打開胸腔 加強呼吸功能、減輕身體壓力、改善消化不良、舒緩椎間盤突出
- Apr 29 Sun 2018 20:21
長者跌倒問題多! 10組瑜伽防跌妙招
- Apr 29 Sun 2018 18:47
「核心解剖」核心運動對於人體很重要，在各種動作中，穩定脊椎、骨盆及近端肢體，提供遠端的活動度
- Apr 29 Sun 2018 18:19
愛上瑜珈之下犬式──伸展後腿肌群、延展脊椎、調整混亂呼吸、增強骨頭密度、強化胸部力量
- Apr 29 Sun 2018 17:47
你會常常下背部痠痛嗎？可能是你的臀部肌肉太弱瞜！
