緩解健走、登山族肌肉疲勞的七招瑜伽伸展
登山族一整天所承受的勞累和壓力與一般的輕運動非常不同，有時甚至再登山的當下，就需要及時的按摩和舒壓，才能繼續接下來的行程。
擁有多年登山經驗，同時也是資深瑜伽老師的Lydia，依著自身的經驗，為登山族們設計了一套緩解肌肉疲勞的伸展動作。一起來試看看！
https://www.sportsplanetmag.com/yoga_17102514200446273.aspx
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柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
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