目前分類:運動、職業傷害專區 (86)

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2016-10-15 游泳自由式運動到的全身肌肉部位 (21) (0)
2016-08-27 還在迷思該用什麼"器材"訓練??? (10) (0)
2016-06-18 【運動3大理念】熟記它,循序漸進不受傷 (50) (0)
2016-06-11 跑步─法特萊克訓練法 (61) (0)
2016-05-28 【3大運動型態】重訓間歇加有氧,互相搭配效果快 (32) (0)
2016-05-21 認識運動時的乳酸堆積 (33) (0)
2016-04-09 【訓練】一次打包7種最棒的腹肌訓練! (42) (0)
2016-03-12 【訓練】居家核心肌群 (57) (0)
2016-02-27 【跑步小辭典】惱人跑步殺手,肌肉痙攣7大原因 (39) (0)
2016-02-20 步行、健行之前的暖身運動 (46) (0)
2016-01-16 脛後肌肌腱罷工抗議的血淚心酸史 (181) (0)
2015-12-05 非常厲害,快跟著動一動 (30) (0)
2015-10-31 腹肌入門訓練15招 (115) (0)
2015-09-26 【肌力訓練班】側向撐體 訓練身體兩側肌力 (86) (0)
2015-09-12 【肌力訓練班】爆發力弓步 最經典的下肢訓練動作 (142) (0)
2015-09-12 8招 鍛鍊你的全身肌力 (104) (0)
2015-09-05 暖身運動3階段,你學會了嗎? (41) (0)
2015-08-22 隨處可做30種重訓動作 (136) (0)
2015-08-15 [網球腿??-小腿肌拉傷?] (204) (0)
2015-08-15 【跑步小辭典】勤做伸展,「肌腱炎」不上身! (60) (0)
2015-08-08 徒手居家背肌訓練 (4078) (0)
2015-07-25 四招搞定你的大腿內側肥肉 (62) (0)
2015-07-11 走路或跑步會腰痠,總好不了嗎? 先檢查是否「大腿伸不直」 (603) (0)
2015-07-11 你常這樣拉筋、熱身嗎? 小心正傷腰唷! (139) (0)
2015-07-11 【肌力訓練班】「撐」過就是你的:橋式撐體 (390) (0)
2015-06-27 跑者膝:臀中肌醒了沒 (295) (0)
2015-06-13 【肌力訓練班】用「側開伸展」將運動傷害拋開! (27) (0)
2015-06-13 健身房常見錯誤大集合 (59) (0)
2015-06-07 運動中,如何避免手腕疼痛 (162) (0)
2015-06-07 【肌力訓練班】居家訓練 用弓步強化你的爆發力與平衡感 (91) (0)
2015-05-30 【聆聽身體的聲音】瑜伽 訓練、伸展一次做足 (41) (0)
2015-05-30 腹肌訓練 一次打包 (669) (0)
2015-05-09 深蹲 Squat (184) (0)
2015-05-09 練出漂亮的平坦下腹 (63) (0)
2015-04-11 三大方向拉筋,舒緩痠痛不腿粗 (274) (0)
2015-04-04 人人都需要的核心運動 (209) (0)
2015-04-04 認識「延遲性痠痛」 (60) (0)
2015-04-04 別高估了伸展運動 : 光延展是不夠的,要考慮正確肌肉收縮機制 (75) (0)
2015-04-04 不愛跑也能瘦!超強「跑走瘦身法」 (101) (0)
2015-03-28 彈力繩訓練大全 (381) (0)
2015-03-21 跑者下肢常發生的問題 (55) (0)
2015-03-21 練核心,臀肌比你想的還重要 (148) (0)
2015-03-14 最小的時間投資,最大的訓練報酬率 (34) (0)
2015-03-14 動作教學:波比操 (138) (0)
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2015-03-14 進階棒式挑戰千頌伊 (59) (0)
2015-02-28 下腹部訓練 (139) (0)
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2015-01-17 【再見吧,運動傷害】3大重點 讓你告別傷痛 (58) (0)
2015-01-11 7分鐘科學運動=一趟長跑+重量訓練 (196) (0)
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