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目前分類:伸展、核心運動專區 (403)
- Dec 03 Sun 2023 16:57
5個動作,經常練習,不僅能夠伸展胸和腰、鍛鍊背部肌肉,對於糾正“彎腰駝背”非常有效
- Dec 03 Sun 2023 16:56
太多太多人有需要!一套簡單的辦公室瑜珈,緩解腰痠背痛
- Dec 03 Sun 2023 16:56
瑜珈「 蜥蜴式 」開啟髖部很有效,特別是久坐的朋友,一定要經常練習髖部的開啟 蜥蜴式可以很好地開啟髖部,前側、內側、外側,改善腰痛,加強髖部靈活性。
- Dec 03 Sun 2023 16:55
久坐臀部痛? 5個簡單的動作,緩解臀部僵硬疼痛,超級有效!瑜珈這樣伸展就對了!
- Dec 03 Sun 2023 16:54
有多久沒傾聽身體的聲音?入冬後容易身體緊繃痠痛 瑜珈嬰兒式10種變體,一定要試試,改善肩頸腰背的緊繃不適感!
- Dec 03 Sun 2023 16:52
分享一套放鬆&靈活脊椎的瑜珈序列,脊椎不健康,不僅影響姿勢,還會引起頸肩腰背部的問題。
- Dec 03 Sun 2023 16:51
一套簡單的〝修復瑜珈〞,睡前做,比做SPA還舒服!
- Dec 03 Sun 2023 16:45
拉筋伸展對所有人來說都很重要!
- Dec 03 Sun 2023 16:35
9 個最容易做錯的瑜珈體式,初學者必看!
- Dec 03 Sun 2023 16:29
17個超棒的伸展動作,每個人都需要提高身體柔韌性,拉完後全身都舒緩
- Dec 03 Sun 2023 16:28
身心疲憊?感覺身體被掏空?你需要緩解身心的疲憊,3 個修復體式,在家就可以練習,幫助你恢復身心能量~動作都很簡單,你只需要投入專注與耐心。
- Dec 03 Sun 2023 16:27
補班加班久坐,回家趕緊拉起來! 久坐之後髖部很緊、活動度降低,可以做幾個增加髖部活動的瑜珈動作,解開緊繃!
- Dec 03 Sun 2023 16:23
大腿、小腿緊繃?請你跟著這樣做!
- Dec 03 Sun 2023 15:57
強力推薦保養脊椎,放鬆腰背的萬能瑜珈體式,這樣深度練習,超舒服!
- Dec 03 Sun 2023 15:54
每個人都需要伸展,讓肌肉有好的延展性、關節有彈性
- Aug 09 Wed 2023 08:52
為什麼經常要拉伸胸小肌?
- Aug 09 Wed 2023 08:51
緩解肩頸痠痛13式
- Aug 09 Wed 2023 08:50
增加核心肌群的肌力和活動度,對減少下背痛、髖部痛很有幫助
- Aug 09 Wed 2023 08:49
8個超級簡單的瑜珈動作,主要針對肩頸以及上背部疼痛問題
- Aug 09 Wed 2023 08:48
10個陰瑜伽動作全身拉筋