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愛上瑜珈之必收藏!熱瑜伽26式動作

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愛上瑜珈─嬰兒式,可以舒緩緊繃的背部。對於女性來說是非常好的瑜伽體位法,能改善生理期的不適。

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【動學堂】此刻正在低頭滑手機的你,是不是感覺肩背非常僵硬呢?趕緊放下手機,跟著擁有超過20年資歷的瑜伽老師NaNa一起放鬆放鬆。

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愛上瑜珈 ─ 鴿式幫你打開緊繃的髖關節,對於許多運動員、跑者來說,是非常能夠舒緩雙腿、打開髖關節的體位法。

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14個預防跑步傷害的伸展與肌力訓練

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