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8招 鍛鍊你的全身肌力

俗話說想要跑得好，肌力訓練不可少，跑者透過全身性動作及上、下肢的交互進行，藉由多面向、全身性多關節的訓練動作，不僅能夠提高運動表現，也能提升完成賽事的效率。練跑之餘，不妨跟著專業教練Dannes，利用以下8招，持續為即將到來的賽季備戰吧！

跟著教練Dannes一起鍛鍊→http://goo.gl/vte4nh

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