【徒手居家背肌訓練】
倒三角的背肌是人人夢寐以求，但懶得去健身房，引體向上又拉不上去怎麼辦呢？這一套徒手訓練讓大家先熟悉背肌的出力方式，等到駕輕就熟，再去健身房加重吧！
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- Aug 08 Sat 2015 16:46
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