【你常這樣拉筋、熱身嗎? 小心正傷腰唷!】
根據許多研究顯示，腰椎於重力下(站姿)的椎間盤壓力相當大，故並不建議脊椎運動於站立情況下進行，盡量改成非載重的姿勢(例如躺著 )來運動，保健自己的同時也要小心別受傷唷!
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- Jul 11 Sat 2015 20:53
你常這樣拉筋、熱身嗎? 小心正傷腰唷!
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