為何彎腰會痠?僵呢? 背後之謎和屁股有關!!
為何有些人彎腰會感到痠痛? 僵住? 緊繃呢? 背後原因藏在彎腰過程中，屁股欠缺某些動作有關喔!!
◎健康型彎腰：如原文左圖所示，屁股會自然往後移，也就是髖關節有在幫忙彎腰，此時，腰椎會因為有了髖關節分擔壓力，-而能將低負荷 (比較不易腰痠)，我們又稱這種動作現象為「腰骨盆動作節律」(lumbopelvic rhythm)
◎傷腰型彎腰：如原文右圖，屁股在整個彎腰期間常沒有明顯「向後移」的動作，這代表髖關節並未幫忙分擔腰椎壓力，腰椎負荷較大，腰上背肌也會需要特別出力(這也是為何會感到痠痛或僵住的主因)，根據研究顯示，這類人罹患椎間盤突出或腰椎滑脫的機率會比較大唷!
你常腰痠? 你在意自己腰的健康嗎? 趕快觀察看看「彎腰時，屁股有沒有明顯向後移」吧!
分享自 全民人體力學保健教室
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