柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

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2022-07-17	8個瑜伽靠牆拉伸動作，下班後在家練一練，拉伸腰部，保養腰椎！	(4)	(0)
2022-07-17	有意識地延展身體，重新獲得協調與平衡，擺脫慢性疼痛	(2)	(0)
2022-07-17	如何把脖子“正位”回來？矯正改善頭部前傾、駝背、烏龜頸富貴包	(54)	(0)
2022-07-17	運動大球Physical Ball的訓練動作，深入核心肌群，個個不簡單	(0)	(0)
2022-07-17	日常傷膝蓋的5件事情！8個簡單的瑜伽動作，保養你的膝蓋！	(0)	(0)
2022-07-17	每天做「肌筋膜活動度訓練」，避免肌筋膜疼痛	(2)	(0)
2022-07-17	臀部肌力訓練運動	(0)	(0)
2022-07-17	髖部、大腿緊繃？8個瑜伽拉伸動作真有效，髖部緊張，易導致腰痛	(1)	(0)
2022-07-17	甚麼是「肌少症」？看專家正確的說明並如何避免改善	(3)	(0)
2022-07-17	防疫在家最好的有氧運動和核心肌力訓練	(1)	(0)
2022-07-17	肩關節的伸展放鬆	(4)	(0)
2022-07-17	5個瑜伽動作，練出好膝蓋	(0)	(0)
2022-07-17	在家徒手核心肌力訓練或健身房重量訓練	(0)	(0)
2022-07-17	10個全身流動的瑜伽變體動作，這10個動作涵蓋了肩背、核心、手臂、臀腿，整體塑形越練越瘦！	(0)	(0)
2022-07-17	減少肌肉緊繃，記得於運動後做些瑜珈伸展	(3)	(0)
2022-07-17	9個瑜伽體式，遠離壓力和焦慮	(0)	(0)
2022-07-17	圓肩駝背？經常肩頸緊繃、胳膊痠痛，手指僵緊？感覺自己越來越容易累？你的身體正在向你發出警告	(0)	(0)
2022-07-17	臀部和腿部的訓練，也是雕塑骨盆的好運動，在家趕快練起來	(0)	(0)
2022-07-17	重訓，您用對肌肉了嗎？	(0)	(0)
2022-07-17	髖關節僵硬？拉伸一下髖部，開啟髖部四周，就會覺得暢多了！還要注意坐姿要正確，不可盤腿、翹腳	(2)	(0)
2022-07-17	習慣睡很高的枕頭嗎? 可能是這裡太緊繃了唷?!	(1)	(0)
2022-07-17	健身重訓，要特別注意姿勢和發力的方向，避免運動傷害	(0)	(0)
2022-05-15	7套瑜伽理療序列，第1-2套：緩解下背部痠痛、第3-4套：舒緩伸展序列、第5套：肩部、上背部拉伸、第6-7套：拉伸大腿後側、靈活髖部	(27)	(0)
2022-05-15	一套力量瑜伽，可以很好的加強身體整體力量	(5)	(0)
2022-05-15	骨盆前傾很困擾？10個瑜伽動作幫您輕鬆改善！	(19)	(0)
2022-05-15	坐式生活腹肌肯定無力，長期下來易造成腰部緊繃痠痛	(6)	(0)
2022-05-15	為何上樓梯會膝蓋吃力? 傳說與這四條肌肉太緊有關?!	(7)	(0)
2022-05-15	10個最容易做錯的瑜伽體式正誤對比圖	(1)	(0)
2022-05-15	8個入門級瑜伽動作，適合初學者每天練習！	(2)	(0)
2022-05-15	開肩挺背，改善圓肩駝背，做身型優雅的人！	(14)	(0)
2022-05-15	背臀部、腿部經典肌力核心運動	(1)	(0)
2022-05-15	改善腹股溝、鼠蹊部緊繃的4個瑜伽體式	(32)	(0)
2022-05-15	適合初學者練習的16個瑜伽動作（附正確發力圖）	(14)	(0)
2022-05-15	在家可練的核心有氧好運動	(3)	(0)
2022-04-16	最多女性想要的運動，瘦腿提臀告別假胯寬的動作！	(15)	(0)
2022-04-16	增強肌力！八個瑜珈動作練起來	(6)	(0)
2022-04-16	9個瑜伽體式緩解頸肩背部的緊繃不適，改善姿勢	(11)	(0)
2022-04-16	想減少身體痠痛不適，除了練習肌力，你也需要動動筋膜	(5)	(0)
2022-04-16	建議每天都練習這6個瑜伽體式！讓身心更加平衡！	(3)	(0)
2022-04-16	7個靠牆伸展的瑜伽動作，拉伸感覺超級強烈！	(38)	(0)
2022-04-16	8個瑜伽動作，調整骨盆前傾	(1)	(0)
2022-04-16	髕骨股骨疼痛症候群	(8)	(0)
2022-04-16	緩解腰痛的瑜伽序列，堅持下去，能有效改善	(2)	(0)
2022-04-16	駝背、圓肩通常並存，分享一組訓練，堅持一個月，就能感受到明顯的變化哦！	(10)	(0)
2022-04-16	8個動作在家靠牆練，加強核心&雙腿力量	(3)	(0)
2022-04-16	急性下背痙攣 – 閃到腰怎麼辦？？？	(15)	(0)
2022-04-16	10 套緩解身體各部位不適、僵硬、緊繃、疼痛的理療瑜伽序列	(1)	(0)
2022-04-16	“骨盆前傾”，如果你不胖但小腹突出？躺著的時候腰不能貼緊地面或床？極有可能已經“骨盆前傾”！	(5)	(0)
2022-04-16	9個瑜伽開肩動作，無痛又有效！	(6)	(0)
2022-04-16	六招鍛鍊肌力，有效預防膝蓋痛	(4)	(0)