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2023-12-03 強力推薦保養脊椎，放鬆腰背的萬能瑜珈體式，這樣深度練習，超舒服！ (0) (0)
2023-12-03 超完整運動熱身大全(14個動作)，也可以當成輕度運動，柔軟靈活身體！ (0) (0)
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2023-12-03 每個人都需要伸展，讓肌肉有好的延展性、關節有彈性 (0) (0)
2023-12-03 不想讓肩頸僵硬，擊退緊繃痠痛必做的「肩頸自我紓壓」，天天自己做點放鬆，釋放壓力！ (0) (0)
2023-12-03 一套改善體態的瑜珈序列，矯正不良姿勢，改善身體緊繃痠痛！ (0) (0)
2023-12-03 每天睡前5分鐘放鬆髖部、腰部，身體不緊繃，好入睡，一夜好眠！ (0) (0)
2023-12-03 小腿常拉傷、很緊繃易抽筋，很多狀況會讓你小腿不舒服，這樣做可以改善！ (0) (0)
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2023-12-03 9個動作經常練，讓脊椎有良好的活動度&穩定性 (0) (0)
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2023-08-09 增加核心肌群的肌力和活動度，對減少下背痛、髖部痛很有幫助 (20) (0)
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2023-08-09 居家輕量肌力練習，拿著水瓶動一動 (0) (0)
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2023-08-09 許多人長期受下背腰痛的困擾，趕快努力改善！ (0) (0)
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2023-06-17 腰、骨盆和髖部緊繃，趕快來練！ (2) (0)
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