柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

成大復健物理治療學系，體育、健康與休閒研究所碩士。深諳徒手技術，二十年以上的經驗累積，期以所學為大家服務，找回身、心、靈，有健康的喜樂生活。台南市北區北成路，預約咨詢0960737785

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2022-09-17	睡前10分鐘，初學者也能在家用抱枕做的最全瑜伽	(0)	(0)
2022-09-17	下背、髖部和大腿的伸展運動	(0)	(0)
2022-09-17	16個門框拉伸動作，非常實用，在家拉筋全身舒暢	(157)	(0)
2022-08-21	如何判斷姿勢是否骨盆前傾？ 7個動作矯正骨盆前傾	(4)	(0)
2022-08-21	練瑜珈好處多多	(3)	(0)
2022-08-21	9 個超有效的開肩瑜伽體式，改善圓肩駝背烏龜頸	(9)	(0)
2022-08-21	常常耳朵痛，竟然是夜間磨牙造成的！談顳顎關節問題	(8)	(0)
2022-08-21	7個伸展動作7分鐘(最好每個動作30-60秒重複3次),及時緩解腰背緊繃痠痛	(8)	(0)
2022-08-21	矯正假胯寬天花板‼️練出好體態	(5)	(0)
2022-08-21	如何讓脊椎維持健康狀態？9個動作經常練，讓脊柱有良好的活動度&穩定性，這些動作非常實用真的很棒	(4)	(0)
2022-08-21	什麼是伸展?	(2)	(0)
2022-08-21	適合睡前的伸展動作，改善不良體態並且放鬆助眠	(1)	(0)
2022-08-21	瑜伽深度功效，俗話說“人老腿先老”，用這套動作延緩衰老，加強肌耐力，體式的流動，還可以讓心情開朗	(1)	(0)
2022-08-21	改善含胸駝背骨盆前傾真有效	(2)	(0)
2022-08-21	女人必練這5個瑜伽動作，越練越年輕	(3)	(0)
2022-08-21	一個瑜伽動作躺著練，改善圓肩駝背、頭前傾、脊柱側彎、腰背部疼痛	(5)	(0)
2022-08-21	五十肩、冰凍肩的居家運動	(3)	(0)
2022-08-21	超簡單！兩周改善脖子前傾	(2)	(0)
2022-08-21	無論是坐式生活或有運動習慣的人，伸展運動都很重要	(0)	(0)
2022-08-21	在家就能瘦全身的8個動作	(1)	(0)
2022-08-21	瑜珈體位姿勢對應的動物，非常之美的一套圖	(5)	(0)
2022-08-21	運動貼紮(肌內效貼布)怎麼貼？	(3)	(0)
2022-08-21	堅持開肩真的會有驚喜，駝背/脖子前傾/肩膀酸痛/富貴包都趕緊練起來	(10)	(0)
2022-08-21	睡前六個動作美姿美儀，每天10分鐘	(19)	(0)
2022-08-21	伸展運動有多好，做了就感受得到！	(0)	(0)
2022-08-21	把臀肌練好，除了漂亮美麗的臀型，我們身體就能正確地產生動作，在奔跑、跳躍、變換方向、扭轉之際，減少傷害或疼痛	(3)	(0)
2022-08-21	一套瑜伽序列，可以有效啟用雙腿，增強雙腿力量，改善腿型	(1)	(0)
2022-08-21	核心肌群鍛鍊秘笈	(3)	(0)
2022-08-21	利用棒式與捲腹的各種變化，來做九分鐘的核心挑戰吧！	(2)	(0)
2022-08-21	適合夏天雕塑體型的核心運動	(0)	(0)
2022-08-21	一套建議女性練習的瑜伽序列，靈活髖部，滋養骨盆	(0)	(0)
2022-07-17	肩膀不舒服的人真的很多！趕快自救~~	(16)	(0)
2022-07-17	堅持這5個動作，輕鬆塑造健美的雙腿	(3)	(0)
2022-07-17	什麼是肌少症？有甚麼影響？如何預防與改善？	(9)	(0)
2022-07-17	頸椎很靈活，但也因此很容易受傷，演變成慢性疼痛的來源	(6)	(0)
2022-07-17	在家徒手核心肌力訓練或健身房重量訓練千萬要注意正確的姿勢和發力方向，以免運動傷害上身	(4)	(0)
2022-07-17	用牆練習這 5 個動作，核心練起來	(6)	(0)
2022-07-17	幾個簡單的居家運動，跟著教練一起矯正頭部前傾、烏龜頸、富貴包、水牛肩、駝背	(3)	(0)
2022-07-17	鼠蹊、髖部緊繃需要練習開髖體式	(19)	(0)
2022-07-17	下背痛、坐骨神經痛，實用的復健動作圖譜	(19)	(0)
2022-07-17	９招緩和髖關節(骨盆大腿外側）緊繃痠痛，看看復健動作圖解	(15)	(0)
2022-07-17	一套可以修復能量的神仙陰瑜伽，不容錯過！	(5)	(0)
2022-07-17	擔心捲腹、棒式讓人太累、動不來嗎？可以從坐姿開始鍛鍊腹部	(2)	(0)
2022-07-17	不管你練不練瑜伽，這10個深度拉伸放鬆的動作一定要學會！	(28)	(0)
2022-07-17	腰酸背痛的感覺幾乎是人人都有，最好的作法就是每天花個5~10分鐘練肌肉來穩定身體了	(3)	(0)
2022-07-17	腿部力量對支撐身體健康有很大的意義，想要增加運動強度，可以加上跳躍的動作！	(2)	(0)
2022-07-17	16個入門級的瑜伽動作（附正確發力圖），體式簡單安全有效，適合初學者練習，全身拉筋伸展	(65)	(0)
2022-07-17	腰部常期緊繃痠不適感，千萬要注意導致下背痛和髖部痛的「薦髂關節功能障礙」	(8)	(0)
2022-07-17	常練這10個瑜伽動作，開肩美背，改善姿勢、優雅氣質	(3)	(0)
2022-07-17	久站久坐時常下背腰痠？加強下背肌力是不二法門	(0)	(0)