[頭昏眼脹腦鈍鈍-頸因性頭痛 Part2]
這幾天天氣變濕變冷
不知道大家有沒有突然感覺頭昏昏腦脹脹呢❓
在頸因性頭痛Part1有提到約58%-83%的人有頭痛過
其中有三分之一的人有長期頭痛的困擾
在Part2要教大家如何減緩頸因性頭痛的不適
<圖A>頭部筋膜放鬆
頭皮有許多薄薄的筋膜及肌肉相連在一起，利用小滾筒在頭皮輕鬆來回滾動，或是輕輕拉扯頭髮、耳朵，來放鬆緊繃的頭部筋膜
<圖B>枕骨下肌放鬆
戰鬥小滾筒放置在枕骨下肌位置，利用收下巴及放鬆下巴的方式按摩枕骨下肌
<圖C>增加胸椎活動度
中空滾筒放在胸椎處，利用上半身在滾筒上做微微的來回仰臥起坐，活動胸椎關節
分享自 藍海嘿熊瘋運動
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