公告版位
本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。
更多健康資訊請加入〝柏拉圖徒手保健〞臉書專頁 https://www.facebook.com/lifegoodlife
目前分類：伸展、核心運動專區 (407)
- Mar 21 Sat 2020 20:18
肩頸上交叉症候群？5組瑜伽動作幫你大幅緩解、簡單2招強肌鬆筋
- Feb 09 Sun 2020 08:59
鍛鍊大腿，減少膝蓋痛
- Jan 05 Sun 2020 08:34
躺在床上能練習的 － 背部伸展
- Dec 08 Sun 2019 20:33
背部多伸展，背痛不再來
- Nov 02 Sat 2019 17:49
好好做些伸展很舒服，還能保護膝蓋
- Oct 12 Sat 2019 19:55
規律運動，對身體好處多多
- Oct 12 Sat 2019 19:52
試試看在家運動，怎麼開始？
- Sep 28 Sat 2019 21:32
下背訓練，背痛不再來
- Sep 28 Sat 2019 21:30
五招緩解梨狀肌症候群
- Sep 28 Sat 2019 21:22
8組瑜伽動作助你訓練腹部與強化核心
- Sep 14 Sat 2019 20:25
10組延展下半身瑜伽，消除髖部與骨盆緊繃感
- Sep 01 Sun 2019 09:18
訓練核心六招，做好脊椎保健
- Jun 15 Sat 2019 19:32
六分鐘居家、辦公室伸展
- Jun 15 Sat 2019 19:27
6種瑜伽動作幫你從頭到腳改善疼痛
- Jun 15 Sat 2019 19:23
初學者要做好深蹲的6大基本要訣
- Jun 15 Sat 2019 19:17
解決腰背肌肉緊繃及疼痛 最佳的6招拉伸動作
- Jun 15 Sat 2019 19:12
6組瑜伽動作放鬆緊繃的髖關節
- May 18 Sat 2019 17:25
Nike專業教練分享超強穩定核心肌群4招(影片教學)
- Apr 13 Sat 2019 20:03
救救硬肩膀 – 肩關節伸展大全
