柏拉圖保健工作室(台南)脊椎筋骨健康的專業

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Aug 21 Sat 2021 20:56
訓練背部的瑜珈動作

可能是一或多人和顯示的文字是「 Yoga for Back Strengthening ( Beginner) Cobra Leg lift Chest lift hold for 15-30secs 15 reps each 10-15 10-15reps reps Full locust hold 5-30secs Bow hold 15-30secs Forearm plank hold1 min (option: knees down) Side plank hold 30secs each Reverse tabletop hold 15 -30secs Bridge hold 30secs -1 min 」的圖像