久坐愛翹腳,屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群
做點舒緩,比較舒服喔!別讓痠痛跟著你!
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➡️舒緩小腿與足底,你該這麼做!
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➡️七分鐘運動 – 平衡練習
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➡️七分鐘運動訓練 – 核心加強
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網路文章分享,注意,文章的目的並不是替代任何診斷、治療,也不是預防任何的狀況
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