每3人就有一個有的跳躍者膝
你有沒有曾經膝蓋下方疼痛腫脹呢?
這個狀況我們在醫學上稱呼為
【髕骨肌腱炎】= 跳耀者膝
其實他就是膝蓋的小骨頭(髕骨)
下方的髕骨韌帶發炎
但為什麼髕骨韌帶好好的沒事要發炎呢?
根據研究
髕骨韌帶發炎主要是因為『過度使用』
反複的加速、減速或跳躍落地
等膝蓋高衝擊性運動
甚至是重訓都會增加受傷的機率
尤其是會有機會與人發生碰撞的運動
像是排球、籃球、足球等等
會更容易發生
那如果已經疼痛了那該怎麼辦?
別擔心~我引用下面這篇文獻的建議：
『EVIDENCE–SUPPORTED REHABILITATION OF PATELLAR TENDINOPATHY』
提供給你一些方向...
https://correctiveexercise.wordpress.com/…/3%E5%80%8B%E4%B…/
分享自 fb 阿舟物理治療小教室-疼痛處理與動作優化
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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