【常覺得膝蓋隱隱作痛嗎? 先檢查髕骨是否太緊了!】
爬樓梯、走路、跑步..常會使膝蓋某個點隱隱作痛，讓我們總是沒辦法開心自在的進行休閒活動!
造成這類膝蓋不適的原因很多，其中「髕骨太緊」是常見原因之一。
從左圖的膝蓋可以觀察到，髕骨周圍有許多軟組織附著，當這些軟組織太緊繃時，則會使髕骨活動受到限制，此時，
進行如右圖所示的動作時(左、右側推髕骨)，會發現「髕骨推不太動」，這種情形容易使我們膝蓋在活動過程中，承受過大的壓力，而隱隱作痛，因此定期確保髕骨活動度正常，也是保養膝蓋的必備法寶唷!
分享自FB全民人體力學保健教室
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