手常感到痠麻、緊繃感嗎? 可能是手指太緊喔!
常需要用「手」工作的你，是否也常覺得手或手指常感到痠麻或緊緊的感覺呢? 這可能和「長期手臂緊繃」有關唷!
當我們長期使用手指(抓、握、搬重物、打字)工作，常會使整個手臂(屈指肌或伸直肌)過度緊繃，整個手指上的肌腱張力就會變很大，此時，就會常有手指緊繃感，進一步可能會擠壓到神經，而出現手酸麻的現象，到後期甚至還可能會出現媽媽手、扳機指、腕隧道症候群唷!
手臂自我伸展運動: https://www.youtube.com/watch?v=rDqYtzYE-n8
分享自FB全民人體力學保健教室
網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
全站熱搜
留言列表
