【大腿肌肉練得好 不怕膝痛來困擾！】
俗話說想要跑得好，肌力訓練不可少。肌力訓練除了可以提升跑步表現外，更能減少運動傷害發生的機率。以下針對大腿肌肉的鍛鍊，來教大家幾招平常在家就可以做的簡單訓練操，不僅可以強化支撐關節的肌肉，還能減輕膝蓋的負擔呢。
減輕膝蓋負擔，就靠這7招→http://goo.gl/QzbYuP
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- Oct 10 Sat 2015 21:44
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