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【筆記精選】跑者必學的護膝寶典

身為跑者的你，是不是也常有膝蓋痛的困擾呢？跑步是一種需要長時間仰賴雙腳的運動，長時間練跑或一趟馬拉松下來，關節、下肢的負重可想而知。一旦出現膝蓋痛，症狀輕者透過休息即可恢復，但嚴重者卻可能造成很大的困擾。究竟該如何才能預防膝蓋疼痛呢？

今天為大家介紹6種可以保護膝蓋、加強肌力的運動，不妨適時加入練跑課表，或在像現在相對不適合長跑的夏天做加強。顧好膝蓋，才能跑得長長久久喔！

護膝精選，不看不專業→http://goo.gl/222By1
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