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目前分類：下肢(髖部、膝蓋、足踝)專區 (112)
| 發表時間 | 文章標題 | 人氣 | 留言 |
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| 2024-03-27 | O型腿很苦惱？，如何矯正O型腿，多練這 3 個瑜珈體式就對了！ | (5) | (0) |
| 2023-12-03 | 膝蓋不舒服、疼痛，不能一味的拉伸、放鬆或者加強力量，要相互結合。緩解膝蓋痛 膝蓋痛如何練瑜珈？這 4 個部位要加強練習！ | (4) | (0) |
| 2023-12-03 | 膝關節的保養要盡早開始！膝蓋的最佳狀態只有15年！！！ | (1) | (0) |
| 2023-12-03 | 膝蓋後側持續疼痛，你可能忽略了膕肌 | (1) | (0) |
| 2023-12-03 | 懶人無痛開髖序列，腰痛髖中求，瑜珈開髖可以這樣練！ | (6) | (0) |
| 2023-12-03 | 每天睡前5分鐘放鬆髖部、腰部，身體不緊繃，好入睡，一夜好眠！ | (1) | (0) |
| 2023-12-03 | 小腿常拉傷、很緊繃易抽筋，很多狀況會讓你小腿不舒服，這樣做可以改善！ | (2) | (0) |
| 2023-12-03 | 足底筋膜炎 | (5) | (0) |
| 2023-08-09 | 髖部痛，該怎麼動？狀況調整指南 | (3) | (0) |
| 2023-06-17 | 腰、骨盆和髖部緊繃，趕快來練！ | (2) | (0) |
| 2023-05-07 | 想運動又怕傷膝？這組運動讓全身關節更協調 | (1) | (0) |
| 2023-05-07 | 延展腿部緊繃的肌肉群 | (1) | (0) |
| 2023-03-05 | 膝蓋常有不適感，使不上力，用瑜伽來緩解 | (1) | (0) |
| 2023-03-05 | 髖部太緊？開啟髖部好處很多 | (0) | (0) |
| 2023-02-08 | 腿是人的第二顆心臟，維持循環很重要！快練起來！ | (0) | (0) |
| 2022-11-23 | 適合改善膝關節問題的運動 | (5) | (0) |
| 2022-10-30 | 髖部好緊！會造成鼠蹊、腰背和大腿的不適感 | (5) | (0) |
| 2022-09-17 | 足底筋膜炎是最常引起腳跟疼痛的原因，讓你走路力不從心，每踩一步都是煎熬 | (7) | (0) |
| 2022-09-17 | 如果發現自己深蹲、跑步、上下樓梯時膝蓋前方會痛，有可能是髕骨股骨疼痛的狀況 | (2) | (0) |
| 2022-07-17 | ９招緩和髖關節(骨盆大腿外側）緊繃痠痛，看看復健動作圖解 | (16) | (0) |
| 2022-07-17 | 5個瑜伽動作，練出好膝蓋 | (0) | (0) |
| 2022-05-15 | 為何上樓梯會膝蓋吃力? 傳說與這四條肌肉太緊有關?! | (7) | (0) |
| 2022-04-16 | 髕骨股骨疼痛症候群 | (8) | (0) |
| 2022-04-16 | 六招鍛鍊肌力，有效預防膝蓋痛 | (4) | (0) |
| 2022-01-08 | 膝蓋內側下方長長疼痛，可能是鵝掌滑囊炎 | (8) | (0) |
| 2021-12-11 | 退化性膝關節炎 | (11) | (0) |
| 2021-12-11 | 膝蓋常常有響聲？7個訓練動作保養你的膝蓋！ | (4) | (0) |
| 2021-11-06 | 膝蓋內側的下緣疼痛，可能是鵝掌滑囊炎 | (11) | (0) |
| 2021-10-09 | 有髖部痠痛、鼠蹊緊繃的問題，可以從一些輕量動作練起 | (13) | (0) |
| 2021-08-22 | 生活5件事易傷膝，8個動作保護強健膝蓋！ | (1) | (0) |
| 2021-08-22 | 10個動作全方位強化膝關節！ | (3) | (0) |
| 2021-06-02 | 九招舒緩足底筋膜炎 | (12) | (0) |
| 2021-02-21 | O型腿和X型腿如何做運動改善 | (95) | (0) |
| 2021-01-24 | 為什麼膝蓋老是有聲音？幾個動作，好好保養膝關節 | (29) | (0) |
| 2020-12-13 | 骨盆矯正運動 | (108) | (0) |
| 2020-08-30 | 保護膝蓋大作戰 | (32) | (0) |
| 2020-07-26 | 保護膝蓋最好的方法 | (55) | (0) |
| 2020-07-26 | 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群 | (70) | (0) |
| 2020-05-30 | 足底筋膜炎復健運動 | (36) | (0) |
| 2020-04-19 | 髕骨股骨疼痛症候群 | (167) | (0) |
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| 2020-03-21 | 保護膝蓋大作戰 | (81) | (0) |
| 2020-02-09 | 走路好痛！９招緩和髖關節 | (415) | (0) |
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| 2020-01-05 | 如何舒緩小腿與足底 | (31) | (0) |
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