你常長時間坐著工作嗎? 小心「骨盆卡住」喔!
坐姿伸展大腿後側肌
https://www.youtube.com/watch?v=ykOlGxeEnr0
你常長時間坐著嗎? 小心骨盆卡住喔!
◎骨盆就像一個身上長滿蜘蛛網的部位，因為骨盆周圍有相當多肌肉群附著，一般而言這些肌肉群的張力理應呈現微妙的平衡， 如此才是健康的骨盆；然而，當這些肌肉群有一處緊繃，骨盆就容易卡住造成歪斜!
◎就以長時間久坐來說，這相當容易造成附著於骨盆後下方的「大腿後側肌(膕旁肌)」太緊繃，進一步使該側骨盆卡在後轉位置，引發腰痠背痛!
遺憾的是，這種腰痛是不容易藉由X光或其他影像學檢查出來，造成很容易在求助醫療時，常常尋找不到問題所在!
＊需要長時間久坐工作的朋友，還是記得多多保養自己的「大腿後側肌」吧!
分享自 全民人體力學保健教室
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