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本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。

 

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核心肌群指的是腰、腹、下背等體幹內部深層的肌群，除了能支持身體，更能讓我們達到最好的運動效率，跑得更久更順暢！

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