跑步的正確發力方式是由臀部以及髖關節帶動大腿以及膝蓋等等，所以擁有結實而有力的屁屁是很重要的！就好像是一部好的車子要跑得快，需要有力的馬達和引擎一樣。深蹲可以幫助你訓練臀部肌肉、下背部以及髖部屈肌，以最簡單便宜的方式幫你訓練跑步的引擎，讓你越跑越快、越跑越久。
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