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本部落格提供〝人體肌肉骨骼系統和脊椎神經系統的健康保健衛教資訊〞和〝運動相關的訓練和防護〞，資訊僅供健康推廣，不可以取代醫師、治療師、護理師或其他醫療人員的專業意見或醫療建議。如需尋求專業醫療診斷、建議或治療，請向醫師或其他醫療人員諮詢。

 

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【上班族看過來!!! : 如何有效緩解上班久坐後 緊繃的髖屈肌呢?】

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【別高估了伸展運動 : 光延展是不夠的，要考慮正確肌肉收縮機制 !】

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