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練背肌能保護脊椎，矯正錯誤姿勢，脊椎受傷或背痛的機會就比較少。
https://www.careonline.com.tw/2019/04/back.html

訓練核心六招，做好脊椎保健
https://www.careonline.com.tw/2018/09/core-muscle.html

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