最有效的燃脂運動】超慢跑瘦身法 好處報你知
關於跑步，你認為要如何進行才適當呢？比走路還慢的跑步法，將為你帶來健康有趣的跑步生活！
「超慢跑」相較於一般慢跑，運動時對地面帶來的衝擊較小，也相對較安全。超慢跑比走路更容易暖和身體，運動結束後也能暫時維持較高體溫，增加基礎代謝率，幫助體內消耗多餘的熱量。
超慢跑還有個讓你意想不到的好處：「比走路更能鍛鍊肌肉」人體肌肉量越高，越能提高基礎代謝率，即使靜止不動，熱量也能被消耗噢。對於想減重的跑友而言，超慢跑不但是輕鬆的有氧運動，也是你可嘗試的新選擇！
慢就是快，快就是慢→http://goo.gl/sHHp8o
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