愛上瑜珈之鴿式──幫你打開緊繃的髖關節
髖關節是人體中能保持穩定、控制旋轉的重要關節之一，鴿式不僅可以用來舒緩運動後腿部的痠痛，還可以增加身體靈活性，以及提升下次運動表現。以下為3種鴿式好處，除了能打開髖關節外，還能消除腿部水中、讓下半身獲得更多柔軟度。
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- Feb 24 Sat 2018 20:53
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