「躺著時，腰懸空總貼不平」嗎? 小心是「腰椎滑脫」的危險群喔!
「躺著時，腰懸空總貼不平」(左圖)，難以好好平躺睡覺(需側躺才好睡)嗎? 如長久不予理會，小心是腰椎滑脫的高危險群(右圖)喔!
◎ 「躺著時，腰懸空總貼不平」為「骨盆前傾」典型特徵之一，由於「骨盆前傾」多會伴隨髂腰肌緊繃的現象(中間圖)，此時，雙腳伸直時，常會因拉扯到正短縮的髂腰肌，而把腰椎帶「往前凸」的姿勢，這時就會出現「躺著時，腰懸空總貼不平」的現象。 如腰椎長期維持在「往前凸」的姿勢，則很容易使我們的腰椎慢慢被向前拉斷裂(腰椎滑脫)喔~
髂腰肌自我伸展方法
https://www.youtube.com/watch?v=sRmGx1_XA1I
有這種「躺著時，腰懸空總貼不平」的力學特徵的朋友，學習骨盆前傾平日自我保養方法，是相當重要的!!
人體各種痠痛與緊繃，常會刻印在我們體態外觀上，並反映在我們日常生活的小細節中，正等著被我們發覺~
分享自 fb 全民人體力學保健教室
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