【動動肩胛骨+膝蓋】3個睡前舒緩伸展，讓氣血循環變好又助眠Zz(´-ω-`*)
改善失眠！隨著年紀增長，為了避免腰酸背痛等小毛病上身，一起來找尋適合自己的運動吧！這3個睡前舒緩伸展操，輕輕鬆鬆的～即使只有短短幾分鐘，只要每天持之以恆，就有效果喔！
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10534

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柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的守護員
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