Bye Bye 蝴蝶袖
手臂贅肉是所有女生的大敵，但要改善現狀很簡單，只要運用身邊隨手可得的水瓶，就可以有效修飾手臂、肩膀的線條，讓肌肉變得緊實，看起來更修長。快一起來試試看吧！
Step 1：坐在椅子上背部挺直，掌心朝內握住水瓶，手自然垂放。⋯⋯
Step 2：手緩緩向外側往上舉起，同時吸氣。
Step 3：將雙臂舉到與肩膀成一條水平線後，稍微停留。
Step 4：吐氣，把手緩慢放下，恢復到原來的位置。
一組動作做10下，一共做3組，每組中間休息1分鐘。持續做，不放棄，很快就可以看到效果囉！
本文摘自《健身，就能改變人生》
手臂贅肉是所有女生的大敵，但要改善現狀很簡單，只要運用身邊隨手可得的水瓶，就可以有效修飾手臂、肩膀的線條，讓肌肉變得緊實，看起來更修長。快一起來試試看吧！
Step 1：坐在椅子上背部挺直，掌心朝內握住水瓶，手自然垂放。⋯⋯
Step 2：手緩緩向外側往上舉起，同時吸氣。
Step 3：將雙臂舉到與肩膀成一條水平線後，稍微停留。
Step 4：吐氣，把手緩慢放下，恢復到原來的位置。
一組動作做10下，一共做3組，每組中間休息1分鐘。持續做，不放棄，很快就可以看到效果囉！
本文摘自《健身，就能改變人生》
柏拉圖工作室-脊椎筋骨健康的專業
line ID:protherapy TEL:0960737785
Facebook臉書粉絲專業 https://www.facebook.com/lifegoodlife
工作室有四個獨立的專業空間，值此防疫時刻，更能安心的處理問題
全站熱搜
留言列表
