運動按摩DIY
最近路跑賽事頻仍，大家賽後常常這裡痠、那裡痛，這通常是肌肉疲勞造成輕微發炎，該怎麼辦呢？別擔心，運動按摩幫助你緩解跑後痠痛症候群！
運動按摩能幫助肌肉組織代謝，讓身體加速恢復，是避免運動傷害的好方法。雖然在台灣還不普及（滿街都是經絡按摩），要方便的找到專業運動按摩有困難，但還是能透過「互相簡易按摩」和「道具自行按摩」改善痠痛症狀。
運動按摩不是只有運動後才可以進行，運動前、運動中都可實施，手法與效果也都不同。為大家示範5大重點肌群的跑後按摩方式，簡單易學，輕鬆上手
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網路文章分享，注意，文章的目的並不是替代任何診斷、治療，也不是預防任何的狀況
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