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- Dec 03 Sun 2023 16:11
好多人都受到腰背痛之苦,你得認識全身最長的神經:坐骨神經
- Dec 03 Sun 2023 16:10
7個經典練習動作,每天十分鐘,有效改善頭部前傾、烏龜脖,富貴包,緩解肩頸僵硬,預防和舒緩頸椎病!
- Dec 03 Sun 2023 15:57
強力推薦保養脊椎,放鬆腰背的萬能瑜珈體式,這樣深度練習,超舒服!
- Dec 03 Sun 2023 15:56
超完整運動熱身大全(14個動作),也可以當成輕度運動,柔軟靈活身體!
- Dec 03 Sun 2023 15:55
懶人無痛開髖序列,腰痛髖中求,瑜珈開髖可以這樣練!
- Dec 03 Sun 2023 15:54
每個人都需要伸展,讓肌肉有好的延展性、關節有彈性
- Dec 03 Sun 2023 15:53
不想讓肩頸僵硬,擊退緊繃痠痛必做的「肩頸自我紓壓」,天天自己做點放鬆,釋放壓力!
- Dec 03 Sun 2023 15:52
一套改善體態的瑜珈序列,矯正不良姿勢,改善身體緊繃痠痛!
- Dec 03 Sun 2023 15:51
每天睡前5分鐘放鬆髖部、腰部,身體不緊繃,好入睡,一夜好眠!
- Dec 03 Sun 2023 15:50
小腿常拉傷、很緊繃易抽筋,很多狀況會讓你小腿不舒服,這樣做可以改善!