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- Mar 27 Wed 2024 08:39
減輕下背痛(椎間盤突出)的運動
- Mar 27 Wed 2024 08:38
7 個高強度瑜珈,加強〝核心〞,強化核心肌力!
- Dec 03 Sun 2023 16:57
5個動作,經常練習,不僅能夠伸展胸和腰、鍛鍊背部肌肉,對於糾正“彎腰駝背”非常有效
- Dec 03 Sun 2023 16:56
太多太多人有需要!一套簡單的辦公室瑜珈,緩解腰痠背痛
- Dec 03 Sun 2023 16:56
瑜珈「 蜥蜴式 」開啟髖部很有效,特別是久坐的朋友,一定要經常練習髖部的開啟 蜥蜴式可以很好地開啟髖部,前側、內側、外側,改善腰痛,加強髖部靈活性。
- Dec 03 Sun 2023 16:55
久坐臀部痛? 5個簡單的動作,緩解臀部僵硬疼痛,超級有效!瑜珈這樣伸展就對了!
- Dec 03 Sun 2023 16:54
有多久沒傾聽身體的聲音?入冬後容易身體緊繃痠痛 瑜珈嬰兒式10種變體,一定要試試,改善肩頸腰背的緊繃不適感!
- Dec 03 Sun 2023 16:53
對抗21世紀最迅速蔓延的文明病—肩頸緊繃僵硬
- Dec 03 Sun 2023 16:52
分享一套放鬆&靈活脊椎的瑜珈序列,脊椎不健康,不僅影響姿勢,還會引起頸肩腰背部的問題。
- Dec 03 Sun 2023 16:51
一套簡單的〝修復瑜珈〞,睡前做,比做SPA還舒服!