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- Dec 03 Sun 2023 16:56
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瑜珈「 蜥蜴式 」開啟髖部很有效，特別是久坐的朋友，一定要經常練習髖部的開啟 蜥蜴式可以很好地開啟髖部，前側、內側、外側，改善腰痛，加強髖部靈活性。
- Dec 03 Sun 2023 16:55
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久坐臀部痛? 5個簡單的動作，緩解臀部僵硬疼痛，超級有效！瑜珈這樣伸展就對了！
- Dec 03 Sun 2023 16:54
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有多久沒傾聽身體的聲音？入冬後容易身體緊繃痠痛 瑜珈嬰兒式10種變體，一定要試試，改善肩頸腰背的緊繃不適感！
- Dec 03 Sun 2023 16:53
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對抗21世紀最迅速蔓延的文明病—肩頸緊繃僵硬
- Dec 03 Sun 2023 16:52
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分享一套放鬆&靈活脊椎的瑜珈序列，脊椎不健康，不僅影響姿勢，還會引起頸肩腰背部的問題。
- Dec 03 Sun 2023 16:51
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一套簡單的〝修復瑜珈〞，睡前做，比做SPA還舒服！
- Dec 03 Sun 2023 16:48
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瑜珈開肩練得好，肩膀靈活頸椎就跟著放鬆，肩頸不適自然就減輕了。
- Dec 03 Sun 2023 16:47
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4 個動作就可以緩解肩膀壓力，放鬆肩膀和上背部！
- Dec 03 Sun 2023 16:45
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拉筋伸展對所有人來說都很重要！
- Dec 03 Sun 2023 16:44
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瑜珈體式有那麼多？你知道每個體式的功能是什麼？ 我們來瞭解前屈、後彎、扭轉、側彎和軸向延展這幾種體式的目的。
- Dec 03 Sun 2023 16:43
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膝蓋不舒服、疼痛，不能一味的拉伸、放鬆或者加強力量，要相互結合。緩解膝蓋痛 膝蓋痛如何練瑜珈？這 4 個部位要加強練習！
