12 Core Exercises for a Stronger Core and Better Posture - GymGuider.com

值得練的動作，看文章解析會更清楚。
弓箭步：https://www.careonline.com.tw/2020/07/lunge.html

深蹲：https://www.careonline.com.tw/2020/07/squat.html

棒式：https://www.careonline.com.tw/2020/07/plank.html

臀橋：https://www.careonline.com.tw/2020/07/glute-bridge-straight-leg.html?fbclid=IwAR1ivYmCCNvMlOHyzGqYMq4_dKOVWAYzRyKqMt6Wr_cpUAv540SnaHzsJUE

捲腹：https://www.careonline.com.tw/2020/08/crunch.html

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