趕快來練練臀部吧！
現代人坐的時間長，如果沒有特別做點臀部的訓練，會讓臀部容易無力、變形。而訓練臀部就能訓練到髖關節，對以後的行走的活動度、肌力、關節健康都很有幫助，
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- Sep 01 Sun 2019 09:22
背影殺手養成班 – 臀部訓練菜單
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