居家徒手訓練，無時無刻打造好身材！
徒手重量訓練同時整合運用多個部位的肌群，可以增加肌肉力量，還可以量身打造訓練的難易度，符合大部份人的需求。
以下為大家介紹5組基本徒手訓練，讓我們在家時也可以達到方便又省錢的居家健身。
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- Jun 15 Sat 2019 19:30
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