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Nike專業教練分享超強穩定核心肌群4招(影片教學)
穩定核心肌群運動超強4招：平板式雙腳開合動作、簡式側邊橋式單腿開合、單腿臀部橋式、進階肘撐平板式，適合在家雕塑全身
#核心肌群好好練好好用

https://www.vogue.com.tw/beauty/massage/content-26007.html?fbclid=IwAR1OLBjuixqYBvPjgoTTumM5ckfhmrAbEgM6y6gi_QY90bBRu6wjxSp5GoM

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