6 個瑜伽動作緩解腰痛
腰痛一部分是因為腰部活動不夠，整天坐在那裡，
腰椎承受很大的壓力，不痛才怪呢！
另一部分原因是核心力量不夠，要學會用核心力量去保護和穩定腰椎。
腰痛睡覺也是要講究技巧的哦！
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- Nov 10 Sat 2018 20:54
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