「脖子常痠個不停嗎?」可能和頸椎核心肌睡著了喔!
你常常感到脖子痠痛、眼睛痠澀嗎? 很可能是「頸椎核心肌沒在運作」了唷~
頸部深層核心肌保養運動 (注意脖子前側胸鎖乳突肌不可太用力) https://www.youtube.com/watch?v=y4YTIhSBtxc
◎正常情況，頸椎核心肌有在作用時，會向左圖一樣脖子能輕鬆維持在直挺挺的姿勢下，此刻的頸椎與周圍的肌肉壓力是最小的。
◎由於某些原因，「頸椎核心肌群」弱化或沒在作用時，就會像中間圖一樣 ，頭無法維持在脖子正上方(往前跑)，此刻頸椎內部與周圍壓力會瞬間增加數倍，這時我們就很容易感到脖子痠痛，長久下來骨刺、退化也將悄悄找上門來喔!
想要保養頸椎嗎? 先顧好頸椎核心肌吧!~
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